Sophrologie et Hypnose à Mouans-Sartoux, Biot et Saint-Raphaël

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Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie est née de la synthèse de techniques occidentales (hypnose, techniques de relaxation et de suggestion positive) et de techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen).

« Sophrologie » signifie « science de l’esprit serein ».

Elle est une méthode scientifique reposant sur des bases précises et une thérapie corporelle qui libère en douceur tensions et blocages.

Grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation mentale positive, elle harmonise corps et psychisme afin d’accéder à un état de bien-être et d’équilibre.

La science de l’esprit serein

Sophrologie à St Raphaël - Audrey Lunazzi

Quel est le but de la sophrologie ?

Agir sur les émotions négatives et le stress qui nous affaiblissent :

  • Découvrir, stimuler et apprendre à utiliser ses propres ressources
  • Acquérir une meilleure connaissance de soi
  • Installer en soi un état d’esprit positif
  • Affronter les défis du quotidien avec sérénité
  • Réaliser ses objectifs
  • S’épanouir

À qui s'adresse-t-elle ?

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Séniors

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Adultes actifs

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Enfants à partir de 6 ans

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Adolescents

Les exercices sont simples et faciles à exécuter, ils s’adaptent aux besoins de chacun et permettent une pratique en toute autonomie.

La sophrologie se pratique en séances individuelles (au cabinet ou en visioconférence) ou en groupe de relaxation dynamique.

Quelles sont les indications ?

  • Stress, anxiété, angoisse, peurs irraisonnées et incontrôlées
  • Ruminations mentales, dialogue intérieur négatif
  • Colère, irritabilité, émotivité exacerbée
  • Fatigue chronique, troubles du sommeil
  • Deuil, divorce, séparation, solitude, déprime
  • Gestion émotionnelle des douleurs chroniques physiques et psychiques
  • Arrêt du tabac, troubles alimentaires
  • Troubles du comportement : TICS, TOCS…
  • Préparation intervention chirurgicale, examen médical
  • Préparation à la maternité
  • Préparation mentale des sportifs, dépassement de soi, travail sur les croyances limitantes, état d’esprit positif…
  • Préparation aux examens (prise de parole en public, concentration, mémoire…)
  • Confiance en soi, estime de soi

Sophrothérapie

Qu'est-ce que la sophrothérapie ?

La sophrothérapie ajoute à la sophrologie une dimension psychothérapeutique.

Elle utilise également des états de conscience modifiés pour avoir accès à de précieuses ressources positives jusqu’alors bloquées et souvent inconscientes.

Axée sur l’écoute du corps (émotions, sensations…), elle permet de faire le lien entre le vécu des évènements présents et son histoire personnelle.

Quel est le but de la sophrothérapie ?

Elle amène la personne à prendre conscience de ses fonctionnements et de sa manière d’appréhender les évènements du présent selon des schémas du passé ; elle aide à s’en libérer s’ils sont dépassés.

En aucun cas la sophrologie et la sophrothérapie ne se substituent au suivi médical et aux traitements préconisés par votre médecin.