Sophrologue et Hypnothérapeute à Mouans-Sartoux, Biot, Saint-Raphaël.
Contact : 06 24 51 39 22

La sophrologie et la sophrothérapie

La sophrologie

 Qu’est-ce que c’est ?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie est née de la synthèse de techniques occidentales (hypnose, psychiatrie) et de techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen).

« Sophrologie » signifie « science de l’esprit serein ».

Elle est une méthode scientifique reposant sur des bases précises et une thérapie corporelle qui libère en douceur tensions et blocages.

Grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation mentale positive, elle harmonise corps et psychisme afin d’accéder à un état de bien-être et d’équilibre.

 

 Quel est son but ?

Agir sur les émotions négatives et le stress qui affaiblissent l’être humain :

  • Découvrir, stimuler et apprendre à utiliser ses propres ressources
  • Acquérir une meilleure connaissance de soi
  • Installer en soi un état d’esprit positif
  • Affronter les défis du quotidien avec sérénité
  • Réaliser ses objectifs
  • S’épanouir

 

 À qui s’adresse-t-elle ?

La sophrologie s’adresse à tous :

  • Hommes/femmes
  • Enfants à partir de 6 ans, Adolescents, Adultes

 

Ses exercices simples et faciles à exécuter s’adaptent aux besoins de chacun et permettent une pratique en toute autonomie.

La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe de relaxation dynamique.

 

 Quelles sont les indications?

Accompagnement thérapeutique :

  • Fatigue, troubles du sommeil
  • Dépression, burn-out
  • Douleurs chroniques
  • Anxiété, phobies, tics, peurs, troubles du comportement
  • Deuil, séparation, solitude
  • Pathologies neuro-dégénératives: Alzheimer, Parkinson
  • Acouphènes
  • Troubles alimentaires: obésité, boulimie, anorexie
  • Cancer (en complément de la thérapie classique)
  • Dépendances: tabac, alcool, autres drogues
  • Asthme, broncho-pneumopathie chronique obstructive
  • Hypertension artérielle
  • Troubles gastro-intestinaux
  • Dermatologie: psoriasis, eczéma
  • Enurésie nocturne
  • Bégaiement
  • Hyperactivité
  • Migraines, céphalées de tension
  • Troubles de la sexualité

 

Accompagnement prophylactique :

  • Gestion du stress et des émotions
  • Confiance en soi/estime de soi

 

Accompagnement pédagogique :

  • Préparation aux examens (prise de parole en public, concentration, mémoire)
  • Préparation mentale des sportifs
  • Préparation à la maternité
  • Kinésithérapie
  • Préparation au stress et/ou à la douleur d’une intervention chirurgicale ou médicale

 

La sophrothérapie

 Qu’est-ce que c’est ?

La sophrothérapie ajoute à la sophrologie une dimension psychothérapeutique.
Elle utilise également des états de conscience modifiés pour avoir accès à de précieuses ressources positives jusqu’alors bloquées et souvent inconscientes.
Axée sur l’écoute du corps (émotions, sensations…), elle permet de faire le lien entre le vécu des évènements présents et son histoire personnelle.

 Quel est son but ?

Elle amène la personne à prendre conscience de ses fonctionnements et de sa manière d’appréhender les évènements du présent selon des schémas du passé; elle aide à s’en libérer s’ils sont dépassés.

En aucun cas la sophrologie et la sophrothérapie ne se substituent au suivi médical et aux traitements préconisés par votre médecin.

 

Améliorez votre qualité de vie, dès aujourd'hui.

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